L'eau potable est l'un des éléments clés de la perte de poids efficace. Une bonne hydratation est très importante pour le bon fonctionnement de tout l'organisme, en particulier dans la réduction de la période, lorsque le nombre de calories consommées par jour diminue et conduit souvent à plus d'une activité physique intense. Par conséquent, l'eau potable est très importante et régulière d'irrigation doit devenir une partie de la vie quotidienne de chacun. Voyons, quelle eau boire pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité.
Pourquoi il est important de boire régulièrement de l'eau pendant un régime?
Boire de l'eau propre pendant la perte de poids est très important, parce que de l'eau minérale permet à votre corps bien увлажняться et, par conséquent, lui permet de fonctionner correctement. Le maintien de niveaux adéquats de l'eau dans le corps est essentiel pour de nombreux processus physiologiques, tels que la digestion, le transport des nutriments, thermorégulation ou l'élimination des toxines.
Boire de l'eau avant les repas réduit les fringales, donc c'est un bon choix, si nous voulons manger de plus petites portions. Régulière de la reconstitution de l'eau pendant la perte de poids est important, parce que l'eau diminue l'appétit, ce qui rend son soutien pour le processus de perte de poids. En outre, l'eau pure nettoie le corps, aidant à se débarrasser des installées dans les tissus des toxines. En outre, l'eau nourrit le corps en oxygène, régule la température du corps, contribue à améliorer les performances physiques au cours de l'exercice, l'effet sur le métabolisme, améliore la digestion et soutient le travail du cerveau. L'eau augmente le niveau de concentration et peut influer sur le maintien d'une bonne qualité de sommeil et la santé globale.
Des études montrent que le manque d'eau peut avoir des effets néfastes pour la santé. Tout d'abord, le résultat d'une trop faible hydratation est la diminution de la capacité physique et la violation de la thermorégulation de l'organisme. Boire une quantité suffisante d'eau peut conduire à des troubles de la mémoire et des sautes d'humeur.
Quelle eau de mieux pour perdre du poids?
La meilleure eau pour l'alimentation minérale. Ce type d'eau contient de précieux minéraux comme le magnésium, le potassium ou le calcium. Certains experts estiment qu'il est préférable d'éviter la consommation d'eau gazeuse, parce qu'elle est plus rapide désaltère, ce qui signifie que le nombre total de consommation de liquide par jour diminue. En outre, le dioxyde de carbone contenu dans cette eau, peut provoquer des ballonnements et des gaz. Cependant, d'autres affirment qu'il est utile de boire de l'eau minérale gazeuse avant le repas, car cela accélère la sensation de satiété.
Lors de la préparation de la justice réparatrice à la carte il faut prendre en considération et de traitement de l'eau. Ils sont généralement caractérisés par une teneur plus élevée d'un ou de plusieurs minéraux, par exemple, магниевая de l'eau, de l'eau, avec une plus forte teneur en iode, assainissement de l'eau, prenant en charge la digestion et le travail de l'intestin, etc.
Certains préfèrent boire pure, de l'eau filtrée. Sur le marché, nous trouvons un large choix de carafes filtrantes, qui aident à nettoyer l'eau de ses impuretés et de l'excès des composés minéraux. Pour ce pichet, il suffit d'acheter un filtre, qui, au cours de l'env. de 30 jours, il a accompli sa tâche. Certains filtres avancé est enrichi en minéraux tels que le magnésium et le manganèse. L'eau filtrée est une bonne façon d'hydrater et nettoyer le corps, mais vous devez vous rappeler qu'il est principalement sera privé de nutriments que l'on trouve dans l'eau minérale.
La quantité d'eau à boire pendant le régime?
Sur chaque kilogramme de poids corporel besoin de boire. 30 ml d'eau. Cela signifie qu'une personne d'un poids de 65 kg doit boire chaque jour ca. 2,16 litres d'eau.
Comment boire de l'eau pour perdre du poids?
Pour aider à perdre du poids et d'atteindre des résultats à long terme, il est recommandé de prendre un verre, par exemple, un verre d'eau sur l'env. 20 minutes avant les repas. En outre, il est préférable de boire de l'eau à petites gorgées, parce que la consommation d'une grande quantité d'eau en une seule fois, surtout après plusieurs heures sans boire, peut perturber l'équilibre électrolytique de l'organisme.
L'eau est une boisson sans calories, mais certaines personnes choisissent de l'eau aromatisée, conçus pour le remplacement de boissons sucrées. Vous devez vous rappeler que ces types de produits contiennent de grandes quantités de sucre, de sorte que la meilleure option serait d'ajouter une tranche de citron ou de lime dans de l'eau froide et sucrer avec du miel. Vous pouvez obtenir des cubes de glace pour la boisson, pour refroidir la boisson lors des journées chaudes.
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Boire suffisamment d'eau est très important pour votre métabolisme est resté à un niveau correct. L'eau est très important pour le bon fonctionnement de tout l'organisme, en particulier au moment de la perte de poids. Il se soucie de la bonne métabolisme et contribue à la purification de l'organisme. Toutefois, il convient de rappeler que l'usage de l'eau n'est pas en soi aidera à perdre du poids. Il faut prendre soin de la bonne alimentation et l'activité physique, et en outre, la perte de poids peut aider des pilules pour maigrir, avec un classement les suppléments qui veilleront à ce que les processus de réduction de la graisse dans le corps passaient plus vite.
