Le thé vert et ses propriétés utiles-le thème de la rivière.
Au cours de la dernière décennie, largement repris par les anti-inflammatoires, противоартритные, anti-bactérien, антиангиогенные, antioxydantes, antivirales et нейропротекторные les propriétés du thé vert et de composants dédiés à partir de lui.
Dans certaines études, même a mentionné le soutien de la santé bucco-dentaire.
Sur le rôle de thé vert pour perdre du poids la science dit de nombreuses fois, et de beaucoup, c'est pourquoi nous nous limiterons synthétique de la réduction.
Que contient le thé vert?
Les principaux composants du thé vert sont les catéchines. m.in. gallate галлокатехина (EGCG), l'épigallocatéchine, gallate эпикатехина, et épicatéchine, mais aussi d'autres polyphénols, caféine, d'acides aminés, hydrates de carbone, de la chlorophylle, de vitamines et de minéraux.
Les catéchines
Les principaux ingrédients de thé vert sont les catéchines, y compris le gallate галлокатехина (EGCG), l'épigallocatéchine, gallate эпикатехина et épicatéchine. De ces catéchine, L'EGCG est la plus présente dans le thé vert et est considéré comme l'ingrédient le plus actif dans la réduction de poids.
Les tanins et les tanins
Les tanins et les tanins sont des polyphénols présents dans le thé vert. Ils ont un effet antioxydant qui aide à lutter contre les radicaux libres dans le corps.
La caféine
Le thé vert contient de la caféine, qui est un stimulant. La caféine peut aider à améliorer la concentration, augmentation de la vigilance et d'augmenter votre niveau d'énergie.
Les acides aminés
Le thé vert contient plusieurs acides aminés (composés organiques qui sont les blocs de construction pour les protéines), tels que theanine, la Sérine, l'arginine et de l'alanine. Theanine, en particulier, est connu pour, qui contribue à la relaxation et à l'amélioration de la fonction cérébrale.
Les hydrates de carbone
Le thé vert comprend des hydrates de carbone, tels que la cellulose, la pectine, le glucose, le fructose et le saccharose. Ces glucides fournissent l'énergie du corps.
La chlorophylle
La chlorophylle est un composé qui donne au thé vert de couleur caractéristique. Il possède également des propriétés antioxydantes et детоксифицирующими propriétés.
Les vitamines
Le thé vert est une source de nombreuses vitamines, notamment les vitamines A, B1, B2, B3, C et E. Ces vitamines aident à maintenir la santé de la peau, renforcer le système immunitaire et prennent en charge la fonction métabolique.
Composants minéraux
Le thé vert contient beaucoup de minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le phosphore, le magnésium, le zinc, le sélénium et le cuivre. Ces minéraux sont essentiels pour de nombreuses fonctions dans le corps, comme le maintien de la santé des os, la production d'enzymes et de conduction de l'influx nerveux.
Tous ces ingrédients forment un mélange unique, ce qui rend le thé vert l'une des boissons les plus utiles dans le monde.
L'effet du thé vert sur la perte de poids
Les données des études de laboratoire ont montré que le thé vert joue un rôle important dans le métabolisme des graisses en diminuant l'appétit, empêchant d'émulsification et de l'absorption des lipides, inhiber адипогенез et la synthèse des lipides, ainsi que l'augmentation de la consommation d'énergie en raison de la thermogenèse, l'oxydation des graisses et de l'excrétion des lipides dans les selles. Les mécanismes moléculaires exacts restent pas identifiées.
Est-ce que le thé vert perdre du poids?
Oui, la consommation régulière de thé vert aide à perdre du poids, fortement soutenant le processus de combustion des graisses dans le corps.
Il suffit de boire du thé vert maigrir?
Non, le thé vert n'est pas en soi la solution magique pour perdre du poids, mais sa consommation régulière peut soutenir activement le processus de combustion des graisses. Cependant, pour la perte de poids efficace est nécessaire à une bonne alimentation et l'activité physique.
Recherche de thé vert et perte de poids
Dans les études analysées revue de l'année 2014, la dose de catéchines/extraits de thé vert était comprise entre 140,8 à 1500 mg par jour, les études ont duré de 6 à 24 semaines. Dans la plupart des études, la dose utilisée 600-900 mg (équivalent de 3-4 tasses de thé de thé vert) et a duré 12 semaines.
Bien que ajouter le thé vert a conduit à une baisse significative de poids et de graisse dans le corps en comparaison avec les valeurs d'origine, de la réduction dans plusieurs essais ont été légèrement réduites par rapport aux groupes de contrôle.
Des résultats très différents, provenant d'études avec le même profil, qui étaient probablement dues à des différences dans le contrôle de la base de facteurs tels que le degré d'obésité, le moyen de l'alimentation, de l'intensité de l'activité physique et le niveau de respect des instructions de participants.
Dans une autre étude de 12 semaines de traitement de l'extrait de thé vert, à hautes doses, cela a conduit à une perte importante de poids, la réduction de la circonférence de la taille et de la perte continue de cholestérol total et de cholestérol LDL dans le plasma pas d'effets secondaires ou des effets secondaires chez les femmes avec l'obésité centrale.
De fortes doses d'extrait peuvent être en partie lié à la chez la sécrétion de la ghréline, ce qui conduit à une augmentation de la concentration d'adiponectine, ce qui conduit à un effet anti-obésité.
En principe, de telles études, il est possible de sortir de la manche est encore beaucoup, mais ce n'est pas ce que nous avons à l'esprit. Compte tenu des informations recueillies, avec un assez grand degré de certitude raisonnable de supposer que Oui, le thé vert vous aide nous à perdre du poids. Nous pouvons faire encore un pas en avant, потянувшись pour les comprimés avec de l'extrait de thé vert.
L'effet du thé vert sur le métabolisme des graisses
Le thé vert peut influer sur le métabolisme des graisses, en réduisant l'appétit et l'inhibition de l'absorption des lipides. Toutefois, les mécanismes d'action sont encore au stade de l'étude.
Combien faut-il boire du thé vert pour perdre du poids?
Des études menées au Japon, montrent que la consommation régulière de thé vert, de même environ trois tasses par jour, peut soutenir le processus de perte de poids.
Est-ce que le thé vert pour brûler la graisse?
Le thé vert est souvent considéré comme naturel жиросжигателем. Bien que toutes les études pour confirmer définitivement son efficacité à cet égard, de nombreux experts estiment que la consommation régulière de thé vert peut accélérer le métabolisme et de soutenir le processus de combustion des graisses.
Le thé vert brûle les graisses sur le ventre?
Certaines études montrent que le thé vert peut être particulièrement efficace pour réduire la graisse dans la région abdominale. Cependant, rappelez-vous que normalement vous ne pouvez pas brûler de la graisse d'une partie sélectionnée du corps. Je me réfère ici au texte sur le maigrir du ventre. Au contraire, en fait les ingrédients de thé vert, comme la caféine et les catéchines peuvent prendre en charge les processus métaboliques responsables de la combustion des graisses.
Quel est le meilleur thé pour perdre du poids?
Outre le thé vert, il est intéressant de prêter attention à thé rouge, qui est également apprécié pour ses propriétés qui favorisent la perte de poids, et blanc. La clé, cependant, réside dans la diversité et le choix de thé de la plus haute qualité.
Quel thé boire pour perdre du poids?
Le thé vert est un excellent choix pour ceux qui veulent maintenir votre métabolisme. Utilisez-le pendant ou immédiatement avant un repas peut accélérer la digestion. En outre, la consommation de thé vert avant l'activité physique peut améliorer l'efficacité de la combustion des calories.
La consommation de thé vert
Dans ce chapitre, nous examinons: quand il est préférable de boire du thé vert, comme souvent, il est possible de consommer les quantités recommandées chaque jour. C'est tout pour extraire le maximum d'avantages, tout en évitant les effets secondaires potentiels.
Quand boire du thé vert?
Le meilleur moment pour boire du thé vert en environ 2 heures avant le repas et 2 heures après elle. Si c'est impossible, il faut faire au moins une demi-heure de pause entre la consommation d'infusions et de manipuler de la nourriture.
Pourquoi est-il préférable de ne pas boire du thé vert lors d'un repas?
Boisson préparée à partir de feuilles de thé vert, riche en tanin, l'ingrédient principal avec des propriétés antioxydantes. Elle peut irriter la muqueuse de l'estomac, si elle est vide. Par conséquent, le plus souvent il est recommandé de boire mon thé vert, après le repas, quand l'estomac est plein.
Quand boire du thé vert: le matin ou le soir?
Le thé vert peut être consommé le matin et le soir. Toutefois, il convient de rappeler qu'il contient de la caféine, qui peut perturber le sommeil. Par conséquent, le soir, il est recommandé de consommer le thé est la deuxième thé, qui contient moins de caféine.
Que boire la nuit pour perdre du poids?
Avant de se coucher est utile de boire un thé vert à partir de la deuxième thé ou thé rouge pu-erh. D'autres boissons, capables de soutenir la perte de poids, sont des infusions à base de cannelle ou de gingembre.
Si vous pouvez boire du thé vert tous les jours?
Le thé vert, vous pouvez boire chaque jour. Il est riche en éléments nutritifs et peut être un complément utile à votre alimentation quotidienne. Cependant, il est important de se rappeler de la modération. Il est recommandé de consommer de deux à trois tasses par jour.
Combien de fois vous pouvez boire du thé vert dans la journée?
Pour la plupart des gens, le nombre optimal est de deux à cinq tasses par jour. Ce nombre permet d'obtenir les avantages pour la santé du thé vert, de ne pas dépasser les doses recommandées de la caféine.
Est-il possible d'en faire trop avec la quantité de thé vert?
Oui, comme dans de nombreux aliments, la consommation excessive de thé vert peut entraîner certains effets secondaires:
- L'insomnie: En raison de la teneur en caféine de la consommation excessive de thé vert peut conduire à des problèmes de sommeil.
- Des problèmes d'estomac: Le thé vert peut irriter l'estomac, en particulier lors de la consommation à jeun. Cela peut conduire à des nausées ou des brûlures d'estomac.
- Des troubles du rythme cardiaque: Dans de rares cas, la consommation excessive de caféine peut entraîner des troubles de la fréquence cardiaque.
La comparaison de thé vert avec d'autres thés
Dans ce chapitre, nous allons nous concentrer sur la comparaison des propriétés du thé vert avec d'autres types de thé, comme le noir, rouge ou blanc.
Quoi de mieux pour perdre du poids: vert ou thé rouge?
Et le vert, le rouge et le thé ont leurs avantages dans le contexte de perte de poids. Bien que les deux sont recommandés pour lutter contre le surpoids, le thé rouge est peut être un peu d'accélérer le métabolisme, ce qui favorise la combustion des calories.
Quelle sorte de thé le mieux brûle de la graisse sur le ventre?
Le thé vert est souvent recommandé comme un moyen pour réduire la graisse dans le ventre. Ses composants, tels que la caféine et les catéchines, peuvent stimuler le métabolisme, ce qui conduit à la combustion des graisses.
Les propriétés bénéfiques du thé vert
Est-ce que le thé vert à la digestion?
Le thé vert peut stimuler la sécrétion des sucs digestifs, par conséquent, il est recommandé de les consommer après un repas. Dans le cas d'inconfort dans l'estomac causée par la suralimentation, le thé vert peut soulager les symptômes et de soutenir la digestion.
Comme le thé vert influe sur la santé bucco-dentaire et la prévention des gencives?
Il ya des recherches qui suggèrent que le thé vert peut avoir un effet bénéfique sur la santé bucco-dentaire. Ses composants peuvent être des propriétés antibactériennes, ce qui peut contribuer à la protection contre la carie dentaire et les maladies des gencives.
Pilules pour perdre du poids avec l'extrait de thé vert
Le marché de compléments alimentaires vous propose une large gamme d'additifs pour perdre du poids qui promettent des résultats rapides et efficaces. Beaucoup de ces des pilules pour maigrir il contient dans sa composition de l'extrait de thé vert, qui est apprécié pour ses propriétés qui prennent en charge le métabolisme et la combustion des graisses. Les catéchines, principalement de l'EGCG, présents dans le thé vert, sont considérées comme essentielles ingrédients actifs, qui accélèrent le métabolisme et prennent en charge la perte de poids.
Fast Extreme BURN-puissance de thé vert dans les pilules pour maigrir
Fast Extreme BURN est un exemple moderne et pratiques recommandées de l'additif alimentaire, un ingrédient clé qui est extrait de thé vert. C'est une plante qui pendant des siècles, appréciée pour ses propriétés bénéfiques, en combinaison avec d'autres ingrédients du produit crée un cocktail puissant pour soutenir le processus de réduction de poids. Bien que la tablette Fast Extreme BURN créés pour les athlètes, ils peuvent apporter des avantages à toute personne qui veut perdre du poids, en gardant à l'esprit l'importance d'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Редусугар et de ses composants
ReduSugar-ce complément alimentaire est axée sur la régulation du niveau de sucre dans le sang, fondée principalement sur les extraits. Parmi les ingrédients se distingue extrait de racine de pissenlit est riche en inuline, qui inhibe l'absorption du glucose, ce qui réduit le niveau de sucre. En outre, comprimé Redusugar il contient de l'extrait de feuilles de thé vert, source de polyphénols, qui ont une action antioxydante et contribuent à réduire le taux de cholestérol. L'inuline, présente dans l'additif, agit пребиотически, d'aider à équilibrer микробиоту de l'intestin, ce qui est essentiel pour le fonctionnement normal du métabolisme des sucres. Dans le contexte de thé vert sa présence dans ReduSugar souligne l'importance de son soutien métabolisme sain.
Nuvialab Sugar Control: naturel de soutien pour les personnes atteintes de diabète avec la force de thé vert
Nuvialab Sugar Control est un complément alimentaire conçu pour les personnes atteintes de diabète, conçu pour contrôler le niveau de sucre dans le sang. Son action permet également de mieux contrôler le poids en réduisant la sensation de faim et l'optimisation des processus métaboliques. Parmi les principaux ingrédients du produit NuviaLab Sugar Control un extrait de feuilles de thé vert, connu pour ses vertus, prennent en charge le métabolisme du glucose. La formule des compléments combine également de l'extrait d'écorce de цейлонской de la cannelle, le mûrier blanc, l'acide alpha-lipoïque, de chrome, de vitamine B6 et de zinc. Par conséquent, capsules offrent un soutien complet dans гликемическом de contrôle.
Résumé
En conclusion, le thé vert possède de fortes, positives des propriétés qui peuvent soutenir le processus de perte de poids, même si ce n'est pas une solution en soi.
Au moins il est important de suivre une alimentation saine, de l'exercice régulièrement et de maintenir un style de vie sain. Le thé vert peut être un ajout délicieux à votre menu du jour, mais vous ne devriez pas attendre qu'il crée lui-même des miracles avec la perte de poids.
De plus en plus fort à l'arrière de l'audience: Le thé vert peut apporter un soutien précieux dans le processus de perdre du poids, mais ne remplacera pas le bon mode de vie.
Est également important de consommer du thé vert dans la modération, afin d'éviter d'éventuels effets secondaires liés à une consommation excessive de caféine.
Poésie
Chen, I-Ju, et al. "Therapeutic effect of high-dose green tea extract on weight reduction: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial." Clinical nutrition 35.3 (2016): 592-599.
Huang, J., et al. "The anti-obésité effects of green tea in human intervention and basic molecular studies." European journal of clinical nutrition 68.10 (2014): 1075-1087.
