Kategoria: Odchudzanie

Schudnięcie z jednej konkretnej partii ciała, takiej jak brzuch, jest marzeniem wielu osób. Chcemy mieć płaski brzuch i widoczne mięśnie, dlatego czasem skupiamy się tylko na jednym obszarze i oczekujemy szybkich rezultatów. Dlaczego nie możemy schudnąć tylko z brzucha? Nie jest to niemożliwe ze względu na sposób, w jaki organizm gromadzi i traci tkankę tłuszczową.…

Odchudzanie się jest ciężkie. I męczące. To całkowicie zrozumiałe, że szukamy ułatwień – tabletek, diet, ćwiczeń… I w pewnym momencie trafiamy na plastry. Co to są plastry na odchudzanie? Plastry na odchudzanie to elastyczne naklejki, które zawierają różnego rodzaju substancje aktywne. Co zawierają plastry na odchudzanie? Najczęściej spotykanymi składnikami w plastrach na odchudzanie są zioła,…

Wraz z rozwojem sieci społecznościowych prężnie rozwinęła się ta część internetu, w której osoby wiedzące coś na dany temat chętnie dzielą się swoimi radami z osobami, które wiedzą mniej. W ten sposób powstają swoiste dogmaty, w naszym przypadku – dogmaty odchudzania. I jednym z nich jest ten o wodzie, której picie ma być kluczowym czynnikiem…

Wielkość światowego rynku suplementów odchudzających wzrosła z 34,5 miliarda dolarów w 2022 r. do prawie 40 miliardów w 2023 r. Pościg za mitycznymi tabletkami na odchudzanie trwa od lat i, jak widać, nie zapowiada się na jego koniec. W tej materii nie można odmówić ludzkości samozaparcia. Można za to pogodzić się z faktem, że specyfiki…

Zielona herbata i jej prozdrowotne właściwości to temat rzeka. W ciągu ostatniej dekady szeroko rozpisywano się na temat przeciwzapalnych, przeciwartretycznych, przeciwbakteryjnych, przeciwangiogennych, przeciwutleniających, przeciwwirusowych i neuroprotekcyjnych właściwości zielonej herbaty i wyizolowanych z niej komponentów. Niektóre badania wspominają nawet o wspomaganiu zdrowia jamy ustnej. O roli zielonej herbaty w odchudzaniu nauka wypowiadała się wielokrotnie i obszernie,…

Czy białko jest dobre na odchudzanie? Tak, białko odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania, pomagając ujarzmić apetyt. Widywane na sklepowych półkach preparaty białka mogą wydawać się nieco obce, ale warto zrozumieć ich potencjalne korzyści. Białko pomaga zapanować nad apetytem. Jest znane z tego, że syci bardziej i na dłużej niż węglowodany czy tłuszcze. Dzięki temu,…

W 2005 roku na łamach The American Journal of Clinical Nutrition ukazała się praca Wing i Phelan, w której podano, że około 20% osób z nadwagą odnosi sukces w długoterminowej utracie wagi. Czy to dużo czy mało pozostawiam do własnej oceny. Czynniki skutecznego odchudzania Skuteczne odchudzanie, to znaczy jakie? Dla uproszczenia obliczeń przyjmijmy, że odchudzanie…

Ostropest plamisty, roślina znana przede wszystkim z korzystnego wpływu na wątrobę, w ostatnim czasie zyskuje na popularności również jako potencjalny sprzymierzeniec w walce z nadwagą. Czy faktycznie może wspomóc proces odchudzania? Jakie inne korzyści płyną z jego stosowania? W niniejszym artykule przyjrzymy się właściwościom ostropestu plamistego, jego wpływowi na zdrowie człowieka oraz potencjalnym korzyściom i…

Grejpfrut, owoc o charakterystycznym słodko-kwaśnym smaku, od lat cieszy się popularnością wśród miłośników zdrowego stylu życia. Jego unikalne właściwości zdrowotne sprawiają, że jest nie tylko smacznym dodatkiem do wielu potraw, ale także cennym sojusznikiem w dbaniu o nasze zdrowie. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej korzyściom płynącym ze spożywania grejpfruta, a także potencjalnym przeciwwskazaniom i…

Moringa oleifera, znana również jako „cudowne drzewo”, to roślina, która od wieków była ceniona w tradycyjnych kulturach za swoje wszechstronne właściwości lecznicze i odżywcze. Pochodząca z północno-zachodnich Indii, zdobyła uznanie na całym świecie, stając się nie tylko ważnym składnikiem w kuchni wielu krajów, ale także przedmiotem badań naukowych dotyczących jej potencjalnych korzyści zdrowotnych. Zaczniemy od…

Niby proste pytanie, a jednak nie do końca. Sieć jest pełna artykułów na ten temat, tak samo jak „jak schudnąć z brzucha/piersi/pośladków”. Jest to stwierdzenie które fundamentalnie nie ma sensu, z prostego względu – nie da się „odchudzić” jednej partii ciała, nie naruszając pozostałych. To czy jednak oznacza że marzenia o smukłych udach trzeba odstawić…

Przyglądając się wpisom na temat różnych preparatów bardzo łatwo się zamotać w gąszczu tekstu, opinii i komentarzy. Aby ulżyć poszukiwaczom „tego jedynego” preparatu w ich wyprawie przygotowany został ten ranking najlepszych i skutecznych suplementów na odchudzanie. Został on stworzony z zastosowaniem wszelkich zasad zdrowego rozsądku – na ile to możliwe jeśli chodzi o ten nieco……

Rynek suplementów diety „na schudnięcie” jest co najmniej tak wypchany jak schron atomowy po nuklearnej apokalipsie. Nowe formuły powstają w oszałamiającym tempie, jedna po drugiej. Daje to klientom ogromne pole wyboru, jednak przeglądając ósme pudełeczko z tabletkami odchudzającymi można poczuć się nieco…przytłoczonym. Z tego względu warto rozważyć przeniesienie poszukiwań do sieci, gdzie w świętym spokoju…

Najprościej mówiąc, ketoza to to stan metaboliczny, w którym organizm spala tłuszcz zamiast cukru (glukozy) jako główne źródło energii. W wyniku tego procesu, zwany ketogenezą, wytwarzane są ciała ketonowe, które mogą być wykorzystane przez organizm jako alternatywne źródło paliwa dla mózgu i innych organów. Ketoza może występować naturalnie podczas głodówki lub u osób stosujących dietę…

Cukrzyca typu II jest chorobą metaboliczną, która charakteryzuje się podwyższonym poziomem cukru we krwi spowodowanym zmniejszoną reakcją komórek na insulinę. Otyłość i brak aktywności fizycznej to główne czynniki ryzyka rozwoju tej choroby. Dlatego właśnie skuteczne odchudzanie może przynieść ulgę osobom z cukrzycą typu 2. Jednakże trzeba uważać, ponieważ niektóre popularne diety mogą nie być bezpieczne…

Nie każdy ma potrzebę utraty znacznej masy ciała. Czasami sylwetkę wystarczy tylko lekko podkręcić. Aby odpowiedzieć sobie na pytanie zawarte w tytule, najpierw należałoby ustalić parę faktów. Fakt 1: Ludzkie ciało przeciętnie zatrzymuje około 2,5 kg wody, w zależności od czynników takich jak dieta, wiek, płeć czy stan zdrowia. Fakt 2: Trzy kilogramy tłuszczu to,…

To, co popularnie nazywa się niacyną – witaminą B3 – jest w rzeczywistości określeniem dwóch związków – kwasu nikotynowego i nikotynamidu. Niacyna jest syntetyzowana w organizmie z tryptofanu – podstawowego aminokwasu, który musi być dostarczany z pożywieniem. Odgrywa ona rolę w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów oraz białek – źródeł, z których organizm pozyskuje energię. Zasadniczo można…